Нижний Новгород,
ул. Проломная, 11
+7 (831) 235-15-16 
круглосуточно


ГлавнаяСтатьиОтказ от курения: главные сложности и способы их преодоления
array(108) {
  ["ID"]=>
  string(1) "1"
  ["~ID"]=>
  string(1) "1"
  ["TIMESTAMP_X"]=>
  string(19) "06.02.2024 12:05:33"
  ["~TIMESTAMP_X"]=>
  string(19) "06.02.2024 12:05:33"
  ["TIMESTAMP_X_UNIX"]=>
  string(10) "1707210333"
  ["~TIMESTAMP_X_UNIX"]=>
  string(10) "1707210333"
  ["MODIFIED_BY"]=>
  string(1) "6"
  ["~MODIFIED_BY"]=>
  string(1) "6"
  ["DATE_CREATE"]=>
  string(19) "19.10.2019 08:49:14"
  ["~DATE_CREATE"]=>
  string(19) "19.10.2019 08:49:14"
  ["DATE_CREATE_UNIX"]=>
  string(10) "1571464154"
  ["~DATE_CREATE_UNIX"]=>
  string(10) "1571464154"
  ["CREATED_BY"]=>
  string(1) "1"
  ["~CREATED_BY"]=>
  string(1) "1"
  ["IBLOCK_ID"]=>
  string(1) "1"
  ["~IBLOCK_ID"]=>
  string(1) "1"
  ["IBLOCK_SECTION_ID"]=>
  NULL
  ["~IBLOCK_SECTION_ID"]=>
  NULL
  ["ACTIVE"]=>
  string(1) "Y"
  ["~ACTIVE"]=>
  string(1) "Y"
  ["ACTIVE_FROM"]=>
  string(19) "12.02.2019 13:29:18"
  ["~ACTIVE_FROM"]=>
  string(19) "12.02.2019 13:29:18"
  ["ACTIVE_TO"]=>
  NULL
  ["~ACTIVE_TO"]=>
  NULL
  ["DATE_ACTIVE_FROM"]=>
  string(19) "12.02.2019 13:29:18"
  ["~DATE_ACTIVE_FROM"]=>
  string(19) "12.02.2019 13:29:18"
  ["DATE_ACTIVE_TO"]=>
  NULL
  ["~DATE_ACTIVE_TO"]=>
  NULL
  ["SORT"]=>
  string(2) "10"
  ["~SORT"]=>
  string(2) "10"
  ["NAME"]=>
  string(64) "Терешонкова Валентина Альбертовна"
  ["~NAME"]=>
  string(64) "Терешонкова Валентина Альбертовна"
  ["PREVIEW_PICTURE"]=>
  array(4) {
    ["src"]=>
    string(78) "/upload/resize_cache/iblock/82b/200_200_1/82bd772c217b7b8c9685d436e25c3e93.jpg"
    ["width"]=>
    int(0)
    ["height"]=>
    int(0)
    ["size"]=>
    int(0)
  }
  ["~PREVIEW_PICTURE"]=>
  string(3) "188"
  ["PREVIEW_TEXT"]=>
  string(435) "

	 Главный врач, психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, врач скорой помощи, врач функциональной диагностики, озонотерапевт, ксенонотерапевт, физиотерапевт, рефлексотерапевт.




 Стаж работы более 15 лет.




 

 

"
  ["~PREVIEW_TEXT"]=>
  string(435) "

	 Главный врач, психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт, врач скорой помощи, врач функциональной диагностики, озонотерапевт, ксенонотерапевт, физиотерапевт, рефлексотерапевт.




 Стаж работы более 15 лет.




 

 

"
  ["PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
  string(4) "html"
  ["~PREVIEW_TEXT_TYPE"]=>
  string(4) "html"
  ["DETAIL_PICTURE"]=>
  string(3) "189"
  ["~DETAIL_PICTURE"]=>
  string(3) "189"
  ["DETAIL_TEXT"]=>
  string(0) ""
  ["~DETAIL_TEXT"]=>
  string(0) ""
  ["DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
  string(4) "html"
  ["~DETAIL_TEXT_TYPE"]=>
  string(4) "html"
  ["SEARCHABLE_CONTENT"]=>
  string(448) "ТЕРЕШОНКОВА ВАЛЕНТИНА АЛЬБЕРТОВНА
ГЛАВНЫЙ ВРАЧ, ПСИХИАТР, ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ, 
ПСИХОТЕРАПЕВТ, ВРАЧ СКОРОЙ ПОМОЩИ, ВРАЧ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ, ОЗОНОТЕРАПЕВТ, КСЕНОНОТЕРАПЕВТ, ФИЗИОТЕРАПЕВТ, РЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ. 

СТАЖ РАБОТЫ БОЛЕЕ 15 ЛЕТ.
"
  ["~SEARCHABLE_CONTENT"]=>
  string(448) "ТЕРЕШОНКОВА ВАЛЕНТИНА АЛЬБЕРТОВНА
ГЛАВНЫЙ ВРАЧ, ПСИХИАТР, ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ, 
ПСИХОТЕРАПЕВТ, ВРАЧ СКОРОЙ ПОМОЩИ, ВРАЧ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ, ОЗОНОТЕРАПЕВТ, КСЕНОНОТЕРАПЕВТ, ФИЗИОТЕРАПЕВТ, РЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ. 

СТАЖ РАБОТЫ БОЛЕЕ 15 ЛЕТ.
"
  ["WF_STATUS_ID"]=>
  string(1) "1"
  ["~WF_STATUS_ID"]=>
  string(1) "1"
  ["WF_PARENT_ELEMENT_ID"]=>
  NULL
  ["~WF_PARENT_ELEMENT_ID"]=>
  NULL
  ["WF_LAST_HISTORY_ID"]=>
  NULL
  ["~WF_LAST_HISTORY_ID"]=>
  NULL
  ["WF_NEW"]=>
  NULL
  ["~WF_NEW"]=>
  NULL
  ["LOCK_STATUS"]=>
  string(5) "green"
  ["~LOCK_STATUS"]=>
  string(5) "green"
  ["WF_LOCKED_BY"]=>
  NULL
  ["~WF_LOCKED_BY"]=>
  NULL
  ["WF_DATE_LOCK"]=>
  NULL
  ["~WF_DATE_LOCK"]=>
  NULL
  ["WF_COMMENTS"]=>
  NULL
  ["~WF_COMMENTS"]=>
  NULL
  ["IN_SECTIONS"]=>
  string(1) "N"
  ["~IN_SECTIONS"]=>
  string(1) "N"
  ["SHOW_COUNTER"]=>
  string(4) "4640"
  ["~SHOW_COUNTER"]=>
  string(4) "4640"
  ["SHOW_COUNTER_START"]=>
  string(19) "05.12.2019 10:43:41"
  ["~SHOW_COUNTER_START"]=>
  string(19) "05.12.2019 10:43:41"
  ["SHOW_COUNTER_START_X"]=>
  string(19) "2019-12-05 10:43:41"
  ["~SHOW_COUNTER_START_X"]=>
  string(19) "2019-12-05 10:43:41"
  ["CODE"]=>
  string(33) "tereshonkova_valentina_albertovna"
  ["~CODE"]=>
  string(33) "tereshonkova_valentina_albertovna"
  ["TAGS"]=>
  string(69) "врач психиатр нарколог психотерапевт"
  ["~TAGS"]=>
  string(69) "врач психиатр нарколог психотерапевт"
  ["XML_ID"]=>
  string(2) "28"
  ["~XML_ID"]=>
  string(2) "28"
  ["EXTERNAL_ID"]=>
  string(2) "28"
  ["~EXTERNAL_ID"]=>
  string(2) "28"
  ["TMP_ID"]=>
  string(1) "0"
  ["~TMP_ID"]=>
  string(1) "0"
  ["USER_NAME"]=>
  string(45) "(Vozrozdenie-med@mail.ru) Валентина "
  ["~USER_NAME"]=>
  string(45) "(Vozrozdenie-med@mail.ru) Валентина "
  ["LOCKED_USER_NAME"]=>
  NULL
  ["~LOCKED_USER_NAME"]=>
  NULL
  ["CREATED_USER_NAME"]=>
  string(22) "(irusnn) irusnn irusnn"
  ["~CREATED_USER_NAME"]=>
  string(22) "(irusnn) irusnn irusnn"
  ["LANG_DIR"]=>
  string(1) "/"
  ["~LANG_DIR"]=>
  string(1) "/"
  ["LID"]=>
  string(2) "s1"
  ["~LID"]=>
  string(2) "s1"
  ["IBLOCK_TYPE_ID"]=>
  string(14) "clinic2_vrachi"
  ["~IBLOCK_TYPE_ID"]=>
  string(14) "clinic2_vrachi"
  ["IBLOCK_CODE"]=>
  string(21) "clinic2_vrachi_iblock"
  ["~IBLOCK_CODE"]=>
  string(21) "clinic2_vrachi_iblock"
  ["IBLOCK_NAME"]=>
  string(10) "Врачи"
  ["~IBLOCK_NAME"]=>
  string(10) "Врачи"
  ["IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
  string(24) "clinic2_vrachi_iblock_s1"
  ["~IBLOCK_EXTERNAL_ID"]=>
  string(24) "clinic2_vrachi_iblock_s1"
  ["DETAIL_PAGE_URL"]=>
  string(43) "/doktora/tereshonkova_valentina_albertovna/"
  ["~DETAIL_PAGE_URL"]=>
  string(43) "/doktora/tereshonkova_valentina_albertovna/"
  ["LIST_PAGE_URL"]=>
  string(23) "/doktora/index.php?ID=1"
  ["~LIST_PAGE_URL"]=>
  string(23) "/doktora/index.php?ID=1"
  ["CANONICAL_PAGE_URL"]=>
  string(0) ""
  ["~CANONICAL_PAGE_URL"]=>
  string(0) ""
  ["CREATED_DATE"]=>
  string(10) "2019.10.19"
  ["~CREATED_DATE"]=>
  string(10) "2019.10.19"
  ["BP_PUBLISHED"]=>
  string(1) "Y"
  ["~BP_PUBLISHED"]=>
  string(1) "Y"
}
31 июля 2020

Отказ от курения: главные сложности и способы их преодоления

Почему многим курильщикам так сложно расстаться со своей привычкой?

Большинство проживающих на нашей планете людей считают отказ от курения невероятно сложным делом, практически невыполнимой задачей. Миллионы курильщиков дают себе обещание бросить с понедельника, а во вторник тянутся за новой пачкой сигарет. В то же самое время некурящие люди становятся свидетелями того, как их родные и знакомые страдают в безрезультатных попытках, срываются на окружающих и испытывают настоящие муки. Конечно, после наблюдения за парой-тройкой подобных случаев поверить в то, что расстаться с сигаретами просто, становится очень сложно. Но так ли это на самом деле?

В жизни есть масса действительно сложных вещей: изучение китайского языка, создание собственного бизнеса и другие дела, которые требуют от человека огромного количества сил, времени, знаний и финансовых вложений. А в процессе расставания с пагубной привычкой все это не нужно. Для этого даже не придется совершать над собой усилие, а только прекратить вдыхать формирующее зависимость от сигарет вещество - никотин. Какой момент наиболее сложен в процессе отказа от курения? Контроль над тем, чтобы не взять в руки очередную сигарету. Это все, что нужно. Но для этого нужно уметь победить желание вновь закурить. Никотин относится к категории быстрых наркотиков, при отказе от которого все симптомы полностью исчезают за несколько суток. Так почему же многие не могут контролировать себя столь короткий промежуток времени?

Никотиновая зависимость: что это такое и почему курильщикам так тяжело отказаться от сигарет?

Естественно, что большинство курящих прекрасно осведомлено, что корнем проблемы является никотиновая зависимость. Попробуем рассказать понятно, что скрывает это определение, которое никоим образом не объясняет, почему расставание с никотином дается так сложно! Также мы опишем простым языком, какие сложности скрывает процесс отказа от курения и кому будет наиболее сложно бросить курить.

Любая зависимость включает в себя два аспекта: физический (на самом деле - химический) и психологический. Рассмотрим, что означает каждый из них.

Химическая зависимость от никотина представляет собой нарушение нормального течения биохимических процессов в организме человека. Формируются новые механизмы, требующие постоянного поступления в кровь очередной порции никотина. Когда сигарета не выкурена - дозы нет, в организме появляется легкий дискомфорт. На профессиональном языке явление носит название абстиненция, что означает отвыкание. Это то самое ощущение, которое каждый курильщик испытывает по утрам, пробуждаясь от ночного сна. Абстиненция возникает ежедневно, на протяжении всего периода курения. Прекратить это может только полный отказ от никотина, перерыв в поступлении свежих доз в организм человека. Таким образом, преодолеть дискомфорт можно просто взяв и отказавшись на некоторое время от курения. В доказательство можно привести курильщика, который способен спокойно перенести несколько часов продолжительного перелета без сигареты. Также явным примером становятся "периодические курильщики", которые могут несколько дней курить, а затем на пару месяцев забыть о своей привычке. И никаких проявлений "ломки" у них не возникает. Таким образом, напрашивается вывод, что никотиновая зависимость формируется и существует только в нашем сознании.

Вы же можете спокойно лететь 9 часов в другую страну, и думать о новых впечатлениях, даже не вспоминая о сигарете?

Есть одна сторона зависимости — психологическая. Она проявляется в том, что за годы курения человек формирует в голове определенные связи и свое представление о сигарете. И ему все равно, что он знает о ее вреде, а Минздрав пишет предупреждения на каждой пачке. Такие люди не могут без сигареты выпить чашку кофе, пообщаться с друзьями, оторваться от рабочих обязанностей. Все это- явные примеры психологической зависимости. При попытке отказа от табака, человек страдает, чувствует себя ущемленным и не получает ожидаемых эмоций от привычных занятий.

В комплексе с проявлениями физической зависимости психологические аспекты делают дни отказа от никотина просто невыносимыми, человек стремится побороть себя, что удается далеко не каждому. На самом деле это наиболее сложный момент в отказе от курения. Но какая же борьба дается легко?

Как преодолеть желание закурить?

Медикаментозные способы избавления от никотиновой зависимости не имеют никаких различий с силовыми методиками, они не способны справиться с основной проблемой - ложными представлениями. Если подумать, то можно поднять, что таблетки, магнит или пластырь не способны справиться с соблазном, который и является основной трудностью в процессе отказа от курения.

Легко ли бросить курить? Справляться с искушением не придется тогда, когда не будет желания и соблазна покурить. Организм даже не заметит последствий отвыкания. Большинство наших клиентов, которые смогли преодолеть желание взять в руки сигарету, сошлись во мнении, что не испытали ничего, кроме восторга. Избавление от сигарет мгновенно делает человека свободным.

Что делать, если отказ от курения дается с большим трудом?

Итак, кто может испытать сложности в процессе отказа? Любой, кто имеет признаки никотиновой зависимости, полностью находится во власти табачного дыма и вдыхает его изо дня в день. Ощущения каждого курильщика идентичны, они формируют психологическую зависимость. Все, кто считает, что его случай особенный и очень сложный (из-за длительного стажа, особого отношения к никотину и т.д.), завязав с дурным пристрастием сожалеют только о том, что не сделали этого раньше!

Не ждите очередного понедельника, не надейтесь на чудо и бросайте уже сегодня! Сделав первый шаг, вы поймете, что это очень простая задача, а мы в свою очередь поможем ее решить.



Специалист, проверивший статью:
Терешонкова Валентина Альбертовна
Возврат к списку

Рекомендуем также ознакомиться

23 октября 2023
Вторая стадия алкоголизма - чем характеризуется хроническая стадия алкогольной зависимости?

Переход алкоголизма во вторую (хроническую) стадию сопровождается развитием специфических симптомов, а также проявлениями абстинентного синдрома

ПОДРОБНЕЕ
30 сентября 2023
Лечение мужского алкоголизма
Обычно мужчины склонны держать эмоции в себе. Кроме того, их работа часто связана либо с экстремальными физическими нагрузками, либо с колоссальной ответственностью (например, на руководящих должностях). Накопившаяся усталость требует отдыха, расслабления. Здесь и таится опасность, поскольку “на помощь” приходит алкоголь.
ПОДРОБНЕЕ
13 сентября 2023
Алкогольная зависимость - пять мифов

Алкоголизм является одной из основных причин смертности в западных странах, наряду с онкологическими заболеваниями и патологиями сердечно-сосудистой системы. Однако в отличие от двух других категорий болезней, предупредить или вылечить его намного вероятнее. Практически каждого алкоголика можно вернуть к нормальной жизни без зависимости. Главное, чтобы он был готов принять оказываемую помощь и принять активное участие в процессе лечения.

ПОДРОБНЕЕ
ЗАПИШИТЕСЬ на Прием
в Удобное для Вас ВРЕМЯ
ЗАПИСАТЬСЯ
Перечень услуг и цены
ПОДРОБНЕЕ